Mythos 8-Stunden-Schlaf
Warum man früher in zwei Segmenten schlief – und wie die Moderne das Verständnis für Zeit verändert hat

Wer heute regelmäßig nachts wachliegt, dem wird rasch eine Schlafstörung diagnostiziert. Doch vor 200 Jahren war das ganz normal. Der Mythos der durchschlafenen Nacht kam erst mit der Industriellen Revolution auf
Pia Kruckenhauser
10. November 2025, 07:00

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Zitat

Was bedeutet all das nun für unser Schlafverhalten? Es ist normal, wenn man nicht durchschläft. Aus der Schlafmedizin weiß man, dass kurzes Aufwachen regelmäßig vorkommt, vor allem, wenn man von einem Schlafstadium in ein anderes übertritt. Entscheidend ist, wie man darauf reagiert.

Dafür hilft es zu wissen, dass das Gefühl des Gehirns für das Vergehen der Zeit dehnbar ist: Angst, Langeweile oder schwaches Licht sorgen eher dafür, dass die Zeit länger wirkt. Beschäftigung und Ruhe dagegen lassen sie komprimierter wirken.

Wacht man um drei Uhr morgens auf und wartet darauf, wieder einzuschlafen – während womöglich noch die Gedanken zu kreisen beginnen –, kann sich das ewig anfühlen. Wacht der Partner auch auf und man spricht ein paar Sätze miteinander, dreht man sich im Normalfall viel entspannter wieder um und schläft weiter.

Quelle: Der Standard

Ich stehe auf und arbeite ein bisschen am PC (Schach, Nachrichten etc.)